Wittlich. Hiermit laden wir alle Betroffene und Ihre Angehörigen recht herzlich ein, zu unserem ILCO-Treff, für Samstag, den 14. Juni 2014, um 15:00 Uhr ins Restaurant Daus, Karrstraße 19-21, in Wittlich. Neben der Begrüßung gibt es ein Referat zum Thema: „Soziale Angelegenheiten (Renten- und Schwerbehindertenangelegenheit, Kur usw.)“ durch Herrn Jungbluth (VDK Kreisverband Wittlich-Daun). Weiterlesen
56. Gesundheitsforum am Krankenhaus Maria Hilf Daun – Pränataldiagnostik
Montag, den 16. Juni 2014, 18.00 Uhr
Daun. Werdende Eltern wünschen sich ein gesundes Kind. Ausgehend von ethischen Überlegungen und anhand von Patientengeschichten, werden die enormen Möglichkeiten vorgeburtlicher Untersuchungen, aber auch die enormen seelischen Belastungen, die auf die betroffenen Eltern zukommen, exemplarisch dargestellt. Weiterlesen
Blutspende und Typisierung im Landkreis Vulkaneifel am 3. Juni 2014
Daun. Stefan-Morsch-Stiftung und der DRK Blutspendedienst rufen zur Hilfe für Krebspatienten auf – Blutspende und Typisierung im Juni im Kreis Vulkaneifel. „Blutspender helfen Leukämiepatienten“ unter dieser Überschrift rufen der DRK-Blutspendedienst West sowie die Stefan-Morsch-Stiftung, Deutschlands älteste Stammzellspenderdatei, zur Blutspende und zur Typisierung auf. Im Kreis Vulkaneifel will man gemeinsam darauf aufmerksam machen, wie durch Blutspenden und Stammzellspenden das Leben von Krebspatienten gerettet werden kann. Deshalb heißt es am Dienstag, 3. Juni 2014, in Daun: „Lebensretter gesucht!“ Weiterlesen
GRÜNE machen Fund von Wurstwaren mit Antibiotika-resistenten Keimen zum Thema im Landtag
Mainz. Zum Fund von Wurstwaren mit Antibioka-resistenten Keimen in rheinland-pfälzischen Supermärkten durch eine Studie in Auftrag der GRÜNEN Bundestagsfraktion erklärt Nicole Müller-Orth, Verbraucherschutzpolitische Sprecherin der GRÜNEN Landtagsfraktion: Bei Kontrollen in Wurstwaren in zwei rheinland-pfälzischen Supermärkten wurden Antibiotika-resistente Keime gefunden. Solche Keime können sich nach dem Verzehr dieser Wurstwaren im menschlichen Körper festsetzen, so dass eine Behandlung mit Antibiotika nach einer Erkrankung nicht mehr anschlägt. Weiterlesen
Porträt Frank Schäfer: Barrieren abbauen – Menschen überzeugen – Inklusion umsetzen
Frank Schäfer ist ein Eroberer. Und er hat die letzte Bastion, die noch aussteht, fest im Blick: Burg Landshut, das Wahrzeichen von Bernkastel-Kues, seiner Heimatstadt an der Mittelmosel. Von seinem Wohnhaus aus hat er eine Kamera auf die Ruine gerichtet. Doch seit 1993 ist er nur ein einziges Mal dort oben gewesen. Denn Frank Schäfer sitzt seit einem Unfall mit dem Rennrad im Rollstuhl. Bei der Besichtigung seiner geliebten Burg mussten viele seiner Freunde kräftig zupacken und ihn tragen, damit er wieder den ihm so vertrauten Blick auf seine Heimatstadt genießen konnte. Das soll sich jetzt bald ändern, und daran hat Frank Schäfer seinen Anteil. Weiterlesen
Kooperation mit Darmzentrum Wittlich sichert ehrenamtliche Unterstützung für Gleichbetroffene im Darmzentrum
Wittlich/Eifel-Mosel-Hunsrück. 70.000 Menschen erkranken in Deutschland jährlich an Darmkrebs. Für die meisten von ihnen ist die Diagnose ein Schock und mit Sorgen, Unsicherheiten und Ängsten verbunden. Eine möglichst frühzeitige psychosoziale Unterstützung kann eine entscheidende Hilfe sein, um mit der Erkrankung und der Operation verbundene psychische und soziale Belastungen verarbeiten und überwinden zu können. Weiterlesen
Ohne FSJ wäre man blind
Pflege-FSJ im Klinikum Mittemosel
Zell. Der Begriff an sich klingt sperrig Freiwilliges Soziales Jahr, die Abkürzung FSJ geht schon leichter über die Lippen. Dahinter verbirgt sich die Möglichkeit einen Blick hinter die Kulissen der Berufswelt werfen zu können. „Ohne das FSJ wäre man blind“, fasst Jessica Escuredo-Möller dieses Angebot zusammen. Weiterlesen
Vitamin-B1-Mangel gefährdet Diabetiker-Herzen
Ein Diabetes kommt selten allein. Wer daran erkrankt ist, leidet häufig auch an Bluthochdruck oder an einer Schwäche des Herzens, einer Herzinsuffizienz. Dagegen werden oftmals entwässernde Medikamente – sogenannte Diuretika – verordnet. Diese notwendige Blutdruck- und Herztherapie kann allerdings Nebenwirkungen haben. Weiterlesen
Höfken: Initiative „Rheinland-Pfalz isst besser“ startet Kochschule vor Ort
Was fängt man mit einer Sellerieknolle an und wie wird aus dem Bratenstück ein leckeres Essen? Um den Umgang mit Essen und Lebensmitteln zu vermitteln, hat das Ernährungsministerium im Rahmen der Initiative „Rheinland-Pfalz isst besser“ das Projekt „Kochschule vor Ort“ gestartet. Zum Auftakt kochte Ernährungsministerin Ulrike Höfken am Mittwoch mit Drittklässlern der Mainzer Münchfeldschule und Peter Siegmund, dem Landesvorsitzenden des Verbands der Köche, Ratatouille mit Kartoffeln und Bio-Hähnchen. Weiterlesen
Therapeuten informieren sich zum Thema ‚Schlaganfall‘
Treffen der Physiotherapeuten und Masseure und med. Bademeister
In der Versammlung des Verband Physikalische Therapie am Mittwoch, den 21. Mai 2014, Beginn: 19.00 Uhr, wird Oberarzt Dr. med. Bernhard Jacob vom Median Rehazentrum Klinik Burg Landshut in Bernkastel-Kues einen Fachvortrag zur Rehabilitation bei Schlaganfallpatienten halten. Weiterlesen
Gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett verlieren
So wird‘s gemacht
Obwohl das für manche unvorstellbar ist, dass man beim Muskelaufbautraining gleichzeitig überflüssiges Fett verliert, ist das in der Tat möglich in der Umsetzung. Damit man das jedoch richtig verstehen kann, sollte man sich etwas Zeit nehmen und einige Tipps zu diesem Thema in diesem Beitrag verfolgen.
Bedingungen für den Fettabbau
Damit ein Fettabbau überhaupt möglich ist, müssen einige Voraussetzungen erfüllt werden. Zu einem muss ein Energiedefizit hergestellt werden, das heißt, dass man weniger Kalorien einnimmt, als man verbrennen kann. Nur in dieser Situation wird der Körper die umfangreichen Fettreserven anzapfen, um an die Energiequellen zu gelangen. Dabei jedoch ist es besonders wichtig, dass das Energiedefizit nicht zu hoch ist, weil der Körper sonst mit der Energie sehr sparsam umgehen wird, um länger an den Fettreserven halten zu können. Dieses Fettdepot ist ein Relikt aus den vergangenen Zeiten, in denen man manchmal lange Zeit nichts zu essen hatte und seine Mahlzeiten selbst erlegen musste. Dieser Grundsatz spricht auch definitiv gegen die Anwendung von etwaigen „Wunderdiäten“, die meistens nur ein Ziel verfolgen, nämlich möglichst wenige Kalorien zu sich zu nehmen.
Kein spezifisches Fettabbautraining vorhanden
Eigentlich gibt es in der Regel kein Trainingssystem, das ausschließlich nur dem Fettabbau dient. Das Glauben, dass man durch gezieltes Training oder bestimmte Übungen das überflüssige Fett an ausgewählten Körperpartien verliert, entspricht nicht der Wahrheit. Einzig und alleine die Anzahl der während des Trainings verbrauchten Kalorien beeinflusst den Fettabbau, weil es zu einem Kaloriendefizit führt. Deswegen sollte das Training mit höheren Intensitäten durchgeführt werden. Darüber hinaus sollte man für das Muskelaufbau- wie auch Fettabbautraining vor allem die Grundübungen wählen, weil man dabei die meisten Kalorien verbraucht und die Voraussetzungen für die optimale Hypertrophie bestens gegeben sind. Empfehlenswert als Trainingsmittel sind auch die sogenannten Supersätze, weil sie die Trainingsintensität und den Kalorienverbrauch steigern.
Wichtig bei der Trainingsplanung
Obwohl man beide Trainingsziele gleich verfolgen kann, ist es jedoch ratsam, das Fettabbau- und das Muskelaufbautraining auseinanderzuhalten. Um den Muskelaufbau optimal ankurbeln zu können, muss man seinem Körper mehr Kalorien einführen, weil solches Training kräfteraubend und sehr intensiv ist. Auch isomatrisches Training wäre eine Idee. Für den Fettabbau dagegen braucht man, wie vorher schon erwähnt, ein Kaloriendefizit. Wenn man beide Ziele geleichzeitig verfolgt, wird man in beiden Bereichen keine optimalen Erfolge erzielen können. Auch wenn das grundsätzlich möglich ist, sollte man jedoch beide Trainingsziele separat verfolgen. In beiden Fällen sollte man auch auf die richtige Ernährung achten und das tägliche Menü danach richten. Beim Fettabbau- wie auch beim Muskelaufbautraining sollte man am besten auf bestimmte Speisen verzichten und sich möglichst proteinreich ernähren.
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