Cochem. Am Freitag, dem 12.09.2014, beginnt um 19.00 – 20.30 Uhr der Kurs “Singen macht Spaß“. Die Stimmbildung findet anhand von Liedern aus dem neuen Gottes Lob statt. Bis einschließlich 05.12.2014 findet der Kurs jeden Freitag in der ehemaligen Hauptschule in Cochem statt.Am Dienstag, dem 23.09., 24.09. und 26.09.2014 findet um 09.00 – 12.15 Uhr der Grundkurs „Textverarbeitung mit Word 2010“ in der Kreisvolkshochschule statt. Word für Windows ist ein professionelles Textverarbeitungsprogramm mit vielfältigen Möglichkeiten zur Gestaltung von Texten im geschäftlichen und privaten Bereich. Dieser Kurs führt Sie als Teilnehmer in die Grundfunktionen der Textverarbeitung ein. Inhalte sind die Texterstellung, das Korrigierten, Speichern und Drucken, die Zeichen-, Absatz- und Seitenformatierung sowie die Rechtschreibprüfung und die Silbentrennung.
Am Samstag, dem 11.10.2014, findet um 10.00– 16.30 Uhr der Kurs “Selbstverteidigung für Frauen“ in der BBS Cochem statt. Immer wieder hört man von Belästigungen, Vergewaltigungen und anderen Übergriffen, die sich gegen Frauen richten. Durch das Erlernen geeigneter Gegenmaßnahmen können sich Frauen aus der Opferrolle heraus befreien. Dieser Selbstverteidigungskurs zeigt Frauen nicht nur, wie sie mit Hilfe ihres Körpers Attacken abwehren, sondern bereitet sie auch in entsprechenden Rollenspielen auf Extremsituationen vor. Der Kurs richtet sich speziell an Frauen, die in einem kompakten praxisbezogenen Seminar wichtige Techniken zur Selbstverteidigung erlernen möchten um dabei auch das notwendige Selbstbewusstsein zu stärken. Es wird einerseits speziell auf frauentypische Gefahrensituationen eingegangen, andererseits werden Techniken gezeigt, die auch von “normalen”, untrainierten Frauen jeden Alters angewandt werden können. Innerhalb des Kurses werden Basistechniken gezeigt, die einfach zu lernen und auszuführen, aber trotzdem im Ernstfall wirksam sind.
Treis-Karden. Am Freitag, dem 12.09.2014, beginnt um 17.00 – 18.30 Uhr der Kurs “Pilates meets Yoga“. Die Verbindung von Elementen aus Pilates, Yoga und Entspannung kräftigen die Rumpfmuskulatur, welche zur Vorbeugung von Rückenschmerzen führt. Außerdem kommt es zur Verbesserung der Haltung und das Erlangen von mehr Beweglichkeit, Flexibilität und Stressabbau mit Hilfe von Atemübungen und Entspannungstechniken. Bitte bringen Sie eine Matte, ein Handtuch, warme Socken, bequeme Kleidung, evtl. eine Decke und ein kleines Kissen mit. Bis einschließlich 21.11.2014 findet der Kurs jeden Freitag in der Realschule plus in Treis-Karden statt.
Am Dienstag, dem 07.10.2014, beginnt um 19.00 – 20.30 Uhr die Progressive Muskelrelaxation. In diesem Kurs geht es hauptsächlich darum, die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson zu erlernen. Ferner werden weitere Aspekte eingebunden, die zur allgemeinen Entspannung führen können. In einem Wechselspiel von An- und Entspannung der Muskeln lernen Sie ihren Körper bewusster wahrnehmen, die Gedankenspirale zu unterbrechen und zu tiefen Entspannungszuständen zu gelangen. Mitzubringen sind bequeme Kleidung, warme Socken, eine Unterlage und eine Wolldecke. Bis einschließlich 16.12.2014 findet der Kurs jeden Dienstag in der Realschule Plus in Treis-Karden statt.
Sie können Sich gerne unter kvhs-cochem-zell.de oder telefonisch unter 02671/61 -466, -465 anmelden.
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