„Wege aus der Angst“.Referent: Roland Rosinus
NEU: Mittwoch, 28.03.2012 um 19:00 Uhr. Cusanus-Gymnasium Wittlich
Gebühr: 6,00 €. Anmeldung:erforderlich (06571-107 39 oder 107 31, fax 107 55)
Der Autor Roland Rosinus aus St. Ingbert hält aus der Sicht eines ehemals Betroffenen einen spannenden Vortrag und zeigt Wege auf, wie man sich Panikattacken, sozialen Ängsten, Platzängsten, Herzangst, Todesangst und generalisierter Angst stellen kann. Dabei fordert er seine Zuhörer auf, die Angst einmal aus einem anderen, positiveren Blickwinkel zu betrachten. Ein Vortrag, der Mut macht und die Angst etwas aus der TABU-Ecke nimmt.
Der Vortrag ist geeignet für Betroffene, Angehörige, Freunde, Interessierte, die präventiv etwas für sich tun möchten und auch für Therapeuten. Roland Rosinus stellt auch seine beiden Bücher „Aus der Dunkelheit ans Licht“ und „Angst ist mehr als ein Gefühl“ sowie die neue Doppel CD „Wege aus der Angst“ vor. Im Anschluss ist Zeit für Fragen und Diskussion.
„STRESS“.- das wollen wir doch mal sehen…!
Wer bestimmt eigentlich, wie es mir geht? Entdecken Sie den Glauben an sich selbst wieder!
Leitung: Walter Stephany
6 Abende Montag, 19:00-21:15 Uhr ab 16.04.2012. Haus der Vereine, Kasernenstraße 37, Wittlich
Gebühr: 52,00 €. Teilnehmer: max. 10
Wer bestimmt eigentlich, wie es mir geht?
Sind das nur die anderen oder hab’ ich da auch was mit mir zu tun?
Habe ich meine Belastungen noch im Griff –oder eher meine Belastungen mich?
Setzen Sie sich offensiv mit den eigenen Stressreizen auseinander
“DAS SCHAFF’ ICH!“ Mentale Stärke erkennen und entwickeln.
Den Glauben an sich selbst wieder entdecken.
Spannend und oft mit einer Brise Humor gewürzt erarbeitet der Verhaltenstrainer Walter Stephany mit den Seminarteilnehmern/-teilnehmerinnen das hoch aktuelle Thema des Stressgeschehens.
Seine Kompetenz schöpft er aus seiner langjährigen Berufserfahrung: er leitete u.a. 23 Jahre lang Seminare zur Stress- und Konfliktbewältigung bei der rheinland-pfälzischen Polizei.
Das Kursangebot versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe – keine Psychotherapie!.
Anmeldung: erforderlich (06571-107 39 oder 107 31, fax 107 55)
NEU: Cool – ich habe meine Akne im Griff!
Leitung: Irene Koller (Dipl Chemikerin, freie Dozentin für kosmetische Weiterbildung)
Zeit: 3 Abende. Mittwoch, 18.04., 25.04., 02.05., 19.00 Uhr
Kursort: Regionale Schule Salmtal Gebühr: 36,00 €
Eine unreine Haut mit Papeln, Pusteln, Mitessern oder bereits das voll ausgebildete Krankheitsbild der Akne sind nicht nur äußerlich störend, sondern auch psychisch und sozial belastend. In diesem Kurs geht es um Aufklärung und Beratung für betroffene Jugendliche mit dem Ziel, durch richtige kosmetische Heimpflege und andere Maßnahmen den Hautzustand effektiv zu verbessern. Der falsche Umgang mit Akne und aknegefährdeter Haut führt zu Verschlimmerung des Hautbildes und im ungünstigsten Fall zu Bildung von Närbchen und Narben führen, die auch später im Erwachsenenalter die Psyche nachteilig beeinflussen.
Praxisnah werden zwei Naturrezepte, ein Peeling und ein Maske selbst hergestellt. Das richtige Auftragen und Abtragen der Produkte wird eingeübt. Die Technik kann für die Heimpflege übernommen werden.
Make-up ist umstritten. Wer aber dennoch einen dezenten Look durch ein gleichmäßiges Make-up bevorzugt, ist hier richtig. Auf Wunsch gibt es eine Anleitung, die mit eigenen Produkten zu Hause einfach durchgeführt werden kann.
NEU: „Was ist drin im Tiegel?“ Kosmetika auf dem Prüfstand
Leitung: Irene Koller (Dipl Chemikerin, freie Dozentin für kosmetische Weiterbildung)
1 Abend. Mittwoch, 28.03.2012 von 19:30-21:45 Uhr. Cusanus-Gymnasium Wittlich.
Gebühr: 9,00 €
Naturkosmetik ist „in“. Die Biowelle schafft einen zunehmenden Bedarf an Naturkosmetika. Vor allem Frauen mit ausgeprägtem Gesundheitsbewusstsein und vernünftiger Lebensführung wünschen sich eine Kosmetik, die aus natürlichen Rohstoffen zusammengesetzt ist. Aber was heißt das? Die Chemikalienflut, auch in kosmetischen Bioprodukten ist mit ein Grund für die zunehmende Besorgnis der Verbraucherinnen.
Insbesondere empfindliche Haut benötigt Produkte mit hautverträglichen Formulierungen und Substanzen, die einer hautgemäßen Zusammensetzung entsprechen.
Beckenboden-was ist das eigentlich? – Ein Informationsabend mit Kursangebot
Leitung: Simone Püschel
Donnerstag, 22.03.2012 um 20 Uhr. Clara-Viebig-Realschule plus, Wittlich. Gebühr: 7 €
ein Vortrag über die Anatomie und Funktion des Beckenbodens und deren allzu häufig verschwiegenen Probleme.
Bei Interesse wird am dem 27. März nachmittags oder ab dem 29. März abends ein Kurs über 8 Abende angeboten: Beckenbodentraining. Bitte anmelden! 06571-107 39 oder 107 31.
NEU: Fit in den Sommer Laufen!
Bewährter Laufkurs und Informationsabend. Leitung: Rainer Schuler
18 Abende Montag und Donnerstag, 19-20 Uhr ab 16.04.2012
Treffpunkt: Parkplatz Schwimmbad Wittlich
Info-Abend: Donnerstag, 12.04.2012 um 19:00 Uhr im Haus der Vereine Wittlich
Gebühr: 62,00 € incl Info-Abend
„Laufen ohne zu schnaufen“. Gezieltes und gut dosiertes Aufbautraining mit vernünftig eingeteilten steigenden Intervallen zwischen Laufen und Gehen – vom Minutentakt bis zur 30-60-Minuten-Laufeinheit. Fachkundige Anweisung durch einen sehr erfahrenen Kursleiter.
Entwickeln Sie Ihr Bewusstsein für Ihre Fitness. Laufen ist unabhängig vom Alter; Sie gewinnen Ausdauer und Fitness bis ins hohe Alter. Stärken Sie Ihre Gesundheit, Ihr seelisches Befinden, Ihre Selbstdisziplin. Laufen Sie dem Stress einfach davon.
Inhalte: des Info-Abends: Gründliche Information zu Ausrüstung, Lauftechnik, zur Ernährung. Erläuterungen zu individuellen Laufzeiten bis hin zum Marathon.
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