Gesund ins neue Jahr, ab dem 7. Januar 2014
Der zehnwöchige Kurs „Abnehmen, aber mit Vernunft“ ist ein Präventionsangebot in Zusammenhang vieler Krankenkassen, die sich an den Kosten beteiligen. Es werden Grundlagen für eine gesunde, dauerhafte Ernährung vermittelt. Was soll ich essen, und was lasse ich besser bleiben? Was soll ich einkaufen und mit welchen Rezepten bereite ich gesunde, kalorienarme Mahlzeiten zu? Und wie kann ich dauerhaft abnehmen und trotzdem mit Genuss essen? Das sind nur einige Fragen, die Diätassistentin Birgit Mentges-Schnitzius mit den Teilnehmern bespricht. So spielen bei der täglichen Ernährung die Arbeitszeiten eine Rolle, wer in der Familie die Lebensmittel einkauft, wer kocht und wie die Freizeit gestaltet wird.
Die Teilnehmer lernen sich mit einer ausgewogenen Mischkost so zu ernähren, dass die Pfunde purzeln ohne zu hungern. Falsche Essgewohnheiten werden erkannt und verändert, damit die Teilnehmer ihr erreichtes Wohlfühlgewicht auch halten können und der Jo Jo Effekt ausbleibt. Jede Menge Tipps zur Zubereitung und leckere Rezepte zum „kalorienarmen Schlemmen“ runden das Programm ab. Mit der Analyse der Körperzusammensetzung per Computer erhalten die Teilnehmer Informationen über
ihren Eiweiß-Wasser-Fettanteil. Auf den Einsatz von Eiweißpulver und Nahrungsergänzungsmittel wird dabei verzichtet.
Start: 07.01.2014 Uhr um 11.15 Uhr und 12.15 Uhr im Seniorenheim St. Josef in Kröv. Bedingt durch eine begrenzte Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich.
Kursleitung: Birgit Mentges-Schnitzius, Diätassistentin,
Tel. 06542/22140. Veranstaltungsort: Seniorenheim St. Josef, Reißstraße 3, 54536 Kröv, Tel. 06541/8138-0
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