Zusätzliche Angebote des PSV

06.11.2010, 17.00 bis 19.00 Uhr
Bauchtanz – Ein Treff für Frauen verschiedener Länder und Kulturen

Kosten: Mitglieder 3 Euro, Nichtmitglieder 5 Euro
Leitung: Zehra Braband, Bauchtanzübungsleiterin

09.11.2010, 9.00 bis 12.00 Uhr

Spiel und Spaß am Vormittag – Spielvormittag für Senioren Haben Sie Spaß mit Gleichgesinnten bei Brett- und Würfelspielen!

Kosten: für Mitglieder frei, Nichtmitglieder bitten wir um eine kleine Spende!
Leitung: Regina Wagner, Seniorenberaterin des PSV

13.11.2010, 9.00 bis 13.00 Uhr
108 Sonnengrüße – (Surya Namaskar)

Im Yoga wird die spirituelle Zahl 108 auch für die Praxis genutzt. So werden oft zu Ehren von einer Person, beispielsweise zu Ehren des Lehrers, 108 Sonnengrüße gemacht.

108 = 12 Monate x 3 Zeitfaktoren (Gegenwart, Zukunft, Vergangenheit) x 3 Bewegungsdimensionen der Wirbelsäule (Vor-, Seit- und Rückbeuge) Ziel dieser Praxis ist es, seinen eigenen Rhythmus im Sonnengruß zu finden, sich vom Atem tragen zu lassen und in die Bewegung mit Aufmerksamkeit und Achtsamkeit zu gehen. Du bestimmst selbst, ob Du die Sequenzen schnell oder langsam ausführst, ob Du zwischendurch eine Pause brauchst oder nicht. Du bewegst Dich immer im Rahmen Deiner Grenzen und Möglichkeiten.

Yogaerfahrung und regelmäßige Praxis des Sonnengrußes ist für die Teilnahme Vorraussetzung. Nur Mut, es hört sich schlimmer an, als es ist! Zum Abschluss gönnen wir uns einen kleinen Imbiss zur Stärkung.

Kosten: Mitglieder 13 Euro, Nichtmitglieder 15 Euro
Leitung: Petra Merges, hauptamtliche Trainerin des PSV

20.11.2010, 16.00 bis 17.30 Uhr
Aroha – Workout – effektives Ganzkörpertraining
Aroha ist ein effektives Ganzkörperworkout, das vor allem Gesäß, Oberschenkel und Bauch festigt. Durch die unkomplizierten Schrittfolgen im ¾ – Takt ist es für jeden geeignet, der sich gerne bewegt! Es ist ein Mix aus Haka (neuseeländischer Kriegstanz), Kung Fu, Boxing und Tai- Chi, der verborgene Energien freisetzt.
Kosten: Mitglieder frei, Nichtmitglieder 5 Euro
Leitung: Lydia Pardall, Aroha-Kursleiteri
Mehr Infos zu allen Angeboten im Internet unter www.polizeisportverein.de oder telefonisch 06571/260500.