Rücken- und Nackenschmerzen ade

Jeden Tag sollte man etwas für seine Rückengesundheit tun. Die Aktion Gesunder Rücken (AGR) e.V. und der Bundesverband der deutschen Rückenschulen (BdR e. V.) haben das Motto für den 13. Tag der Rückengesundheit 2014 entwickelt: Tu‘s für Dich – täglich 15 Minuten Rückenfitness! Das Motto des 13. Tages der Rückengesundheit „Tu’s für dich – täglich 15 Minuten Rückenfitness“ zielt auf die Förderung der Selbstfürsorge und der physischen Gesundheitsressourcen ab. Mit Selbstfürsorge ist ein wertschätzender, achtsamer und mitfühlender Umgang mit sich selbst gemeint, der sich darauf gründet, die eigenen Bedürfnisse wahr- und ernstzunehmen (Kaluza 2011). Durch die Förderung der physischen Gesundheitsressourcen verbessern sich Kraft, Kraftausdauer und Koordination der Rücken- bzw. Rumpfmuskulatur: Dies dient der Stabilisierung des Rückens und steigert die allgemeine körperliche Fitness (Pfeifer 2006). Unter dem Begriff „Rückenfitness“ werden nicht nur körperliche Aspekte, sondern vor allem auch psycho-soziale Komponenten verstanden – so eine Empfehlung der Veranstalter. Der Tag der Rückengesundheit soll die Bevölkerung ermuntern, aktiv zu bleiben oder aktiv zu werden. Viele kleine Aspekte – Spazierengehen, Gartenarbeit, Freizeitsport, Gymnastik, Tanzen, Entspannen, Massage, gemeinsames Essen – können für den Rücken positiv sein. Im Mittelpunkt stehen dabei Begriffe wie Lebensfreude, Wohlbefinden, Genießen, Achtsamkeit, Gelassenheit, soziale Beziehungen, Aktivität und Erlebnis. Auf dem Rücken Serviceportal werden unter www.tag-der-rueckengesundheit.de viele Aspekte, die mit dem Thema Rückengesundheit zu tun haben, beleuchtet.

Quelle (Foto + Text):
Haus für Kommunikation, Bonn