Daun. Fast Jeder nimmt sich zum neuen Jahr etwas vor: Mehr Zeit für Freunde, gesünder leben oder einfach mehr Bewegung. Zumindest für die letzten beiden Punkte gibt es ab Februar eine gute Adresse: Im Gemeindehaus in Daun-Rengen können Teilnehmer mittwochs von 18:30 bis 19:30 Uhr Tai Chi lernen.
Warum Tai Chi?
Die alltäglichen Belastungen nehmen kontinuierlich zu. Gestiegene Leistungsanforderungen, ständige Erreichbarkeit und die Notwendigkeit, sich um mehrere Dinge gleichzeitig zu kümmern, führen bei immer mehr Menschen zu Überforderungen. Eine gute Methode, dieser Entwicklung aktiv zu begegnen, ist Tai Chi. Durch spezielle Übungen werden Achtsamkeit und Entspannungsfähigkeit trainiert, die sowohl als Prävention zur Vermeidung von chronischen Überlastungsbeschwerden als auch in akuten Stresssituationen hilfreich sind.
Achtsamkeit durch Tai Chi
Tai Chi ist ein Übungssystem aus China zur Verbesserung und Erhaltung der Gesundheit. Hier werden Körper und Geist gleichermaßen trainiert. Man lernt, die sanften und fließenden Bewegungen des Tai Chi langsam und bewusst auszuführen. Durch die auf den Körper gerichtete Konzentration im gegenwärtigen Moment trainiert man Achtsamkeit. Dies führt zu außergewöhnlichen und faszinierenden Trainingserfahrungen, die Tai Chi seine besondere Bedeutung und Effektivität verleihen. Nach einiger Zeit des Übens bemerkt der Praktizierende zudem Fehlhaltungen und kann so Verspannungen oder Rückenbeschwerden lindern. Die gesamte Muskulatur wird durch die Übungen schonend durchgearbeitet und insbesondere die Beinmuskulatur gestärkt; Beweglichkeit und Vitalität nehmen zu.
Nutzen für den Alltag
Teilnehmer erleben eine größere Souveränität und Gelassenheit im Alltag. Sie berichten, dass sie ihr Stresserleben bzw. Belastungsgefühle während des Übens “abschalten” können. Das gute Gefühl, sich körperlich bewegt und mental auf die Gegenwart und den eigenen Körper konzentriert zu haben, bleibt auch nach den Übungen erhalten und gibt neue Kraft für den Alltag. Jungen Menschen hilft Tai Chi, die eigene Konzentrationsfähigkeit zu verbessern und dem Prüfungs- bzw. Lernstress zu begegnen. Für ältere Menschen sind die leichten und gelenkschonenden Übungen sehr angenehm, ihre Koordination wird deutlich verbessert. Studien haben nachgewiesen, dass Senioren, die Tai Chi praktizieren, weniger stürzen.
Einfach selbst ausprobieren
Am Mittwoch, dem 03.02.16, von 18:30-19:30 kann jeder Tai Chi kostenlos kennen lernen. Eine unverbindliche Anmeldung ist aufgrund der starken Nachfrage zu Jahresbeginn und der begrenzten Teilnehmerzahl ratsam. Wer sich seinen Platz bereits im Vorfeld sichern möchte, kann sich bereits verbindlich anmelden. Der Kurs läuft von Februar bis Ende Mai und kostet monatlich 49 €. Anmeldung und nähere Infos gibt es beim Tai Chi Zentrum Koblenz 0261/309090 oder unter www.tai-chi-chuan.com bzw. info@tai-chi-chuan.com.
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