Bewegung im Freien: Gesund für die Venen und gut gegen Vitamin D-Mangel

Bad Bertrich. Die Sonne ist nicht nur für Pflanzen Quelle des Lebens und der Gesundheit – auch Menschen sollten regelmäßig an die frische Luft gehen: Das mit Hilfe der Sonnenstrahlen gebildete Vitamin D hilft dem Körper, eine Fülle von Krankheiten abzuwehren. Vitamin D hat es in sich, wie mittlerweile bekannt ist. So bestätigt eine neue Studie, dass anhaltender Vitamin D-Mangel die Aorta weniger flexibel macht, weil er Einfluss auf ein Enzym zur Entspannung der Muskulatur hat. Folge: Menschen mit geringen Vitamin D-Spiegeln im Blut haben ein höheres Risiko für Bluthochdruck und andere Kreislauferkrankungen. Und da die Steifigkeit der Gefäße mit dem Alter eh zunimmt, kann dieser Prozess durch anhaltenden Vitamin D-Mangel beschleunigt werden.

Die Wissenschaftlerinnen der Veterinärmedizinischen Universität Wien fanden in ihrer Studie heraus, dass Vitamin D-Mangel zwar nicht sofort zum Bluthochdruck führt, aber dauerhaft Schäden an den Blutgefäßen anrichten kann. Während in den Arterien das vom Herzen kommende Blut mit hohem Druck in die Organe weitergeleitet wird, sind auch die Venen als Teil des Blutkreislaufes Tag für Tag großen Belastungen ausgesetzt. „In 24 Stunden transportieren sie das Blut rund 1.440 Mal – der Schwerkraft zum Trotz – zum Herzen zurück“, sagt Petra Hager-Häusler, Geschäftsführerin der Deutschen Venen-Liga e.V. (DVL), einer der größten Patientenorganisationen Deutschlands.

Spaziergänge im Freien helfen gegen Vitamin D-Mangel. „Bewegung spielt auch für die Venen eine positive Rolle. Bereits der Druck auf die Fußsohlen beim Gehen erhöht den Druck auf das Venensystem innerhalb der Fußsohle. Die Venen werden so nach oben hin ausgepresst. Beim Gehen wird jedoch nicht nur die Fußsohle in Bewegung versetzt, sondern auch die Muskulatur der Sprunggelenke und der Waden“, so die DVL-Geschäftsführerin. Das Muskelpumpensystem ist allerdings nur aktiv, wenn man sich bewegt. Bei der Deutschen Venen-Liga e. V. können Interessierte umfangreiches Informationsmaterial zum Thema Bewegung kostenlos anfordern – anschaulich dargestellt u. a. in der Venen-Fibel – über die gebührenfreie Venen-Hotline 0800 4443335 oder über www.venenliga.de.