Bauch – Beine – Po
Greift speziell an den Problemzonen an – die Fettverbrennung wird angekurbelt – effektive Übungen!
Di: 20.00 – 21.00 Uhr; PWG–Halle; NM: 50€, M: 25€ oder Zusatz Superfit. Leitung: Gaby Krings (Fachübungsleiterin)
Total Body Styling
In diesem Kurs wird gepowert! Zu aktueller Musik und vielen verschiedenen Übungen werden Ihre Muskeln richtig beansprucht. Kraft- und Ausdauertraining.
Mi 18.30 – 20.00 Uhr; PWG – Halle; NM: 70€, M: 35€ oder Zusatzbeitrag Superfit! Leitung: Lukas Reffke (staatl. gepr. Sportlehrer)
Zumba
Zumba wurde Mitte der 90er Jahre von dem Kolumbianer Alberto “Beto” Perez entwickelt. Zumba ist eine Kombination aus Cumbia, Salsa, Samba und Merengue. Noch nie machte Fitness so viel Spaß, der ganze Körper wird trainiert, es wirkt nicht beängstigend, einfache Bewegungen, die Musik ist einfach mitreißend.
Mo 18.45 – 19.45 Uhr, PWG-Halle; NM: 50€, M: 30€
Leitung: Lisa Schwarz (Physiotherapeutin)
Laufen ohne zu schnaufen – Einstieg in das Gesundheitstraining
Hier werden Sie an das richtige Laufen unter dem Aspekt eines Gesundheitstrainings herangeführt. Lauf- und Atemtechnik werden analysiert und verbessert. Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich.
Mo 19.30 – 20.30 Uhr; Stadion Wittlich; NM: 65€, M: 45€
Leitung: Lukas Reffke (staatl. gepr. Sportlehrer)
Schwimmkurs für Erwachsene
Erlernen der Brustschwimmtechnik unter fachlicher Anleitung in einer Kleingruppe.
Mo 18.15 – 19.00 Uhr; Vitelliusbad; NM: 120€, M: 80€
Leitung: Katja Kritten (staatl. gepr. Sportlehrerin)
Sport in der Schwangerschaft
Bewegung in der Schwangerschaft tut gut und hilft Schwangerschaftsbeschwerden zu minimieren. Der Kurs beinhaltet leichte Übungen zur Kräftigung der Gesamtmuskulatur, ein abgestimmtes Ausdauertraining und speziell Übungen zur Stärkung des Beckenbodens.
Do 19.15 – 20.15 Uhr; Haus der Vereine; NM: 60€, M: 40€
Leitung: Katja Kritten (staatl. gepr. Sportlehrerin)
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