Jetzt anmelden zum Kurs in Traben-Trarbach
Traben-Trarbach. Um nach der Entbindung wieder in Form zu kommen, bietet das Klinikum Mittelmosel Anna-Henrietten-Stift in Traben-Trarbach Rückbildungsgymnastik an. Der Kurs richtete sich mit acht Terminen (je 60 Minuten) an Wöchnerinnen innerhalb der ersten drei Monate nach der Entbindung.
Die Kursinhalte sind nach dem Tanzberger-Konzept ausgerichtet. Schwerpunkte sind Atemtechniken (Wahrnehmungs- und Entspannungsatmung) und die Bewusstmachung der statischen Veränderungen hinsichtlich Haltung und Muskulatur insbesondere mit Stimulation der Beckenbodenmuskulatur.
Weiterhin wird die Bauch- und Rückenmuskulatur durch gezieltes Training unter Anleitung verbessert. Hierfür orientieren sich die Übungen an Alltagssituationen, wie beispielsweise Tragen, Stillpositionen oder das Herausheben des Kindes aus seinem Bett. Dabei werden rückenschonende Bewegungsabläufe erläutert und trainiert. Mitzubringen sind neben der Krankenversicherungskarte, ein Handtuch, bequeme Kleidung sowie ein Getränk. Die Kursgebühr übernimmt in der Regel die Krankenkasse. Anmeldung und weitere Informationen erhältlich unter 06543 811 9660.
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