Titelseite

Viele glückliche Paare gelangen irgendwann an den Punkt, an dem sie sich Kinder wünschen. Allerdings bedeutet das noch lange nicht, dass der Kinderwunsch in Erfüllung geht. Nicht selten braucht es Monate oder gar Jahre, bis es zu einer Schwangerschaft kommt. Ganz zu schweigen von all den Fällen, in denen der Wunsch nie in Erfüllung geht. Glücklicherweise sind solche Situationen nicht die Regel, aber es kann unabhängig davon nicht schaden, die Chance auf eine Schwangerschaft zu begünstigen. Dabei spielen zahlreiche Faktoren eine Rolle.

Gewicht

Kaum etwas ist so wichtig für unsere Gesundheit, denn sowohl Unter- als auch Übergewicht geht mit schweren Folgen einher. Selbst die Fruchtbarkeit wird durch das Gewicht beeinflusst, da es sich auf den Hormonhaushalt auswirkt. Eine Schwangerschaft ist weit wahrscheinlich, wenn Frau und Mann ein gesundes Gewicht haben.

Menstruationszyklus

Frauen mit einem regelmäßigen Menstruationszyklus werden eher schwanger als Frauen mit einem unregelmäßigen Menstruationszyklus. Sie haben schließlich einen regelmäßigen Eisprung und dieser ist einer der entscheidenden Faktoren für eine Schwangerschaft. Zwar haben auch Frauen mit einem unregelmäßigen Menstruationszyklus einen Eisprung, aber dieser kann unvorhersehbar sein. Zudem ist es wahrscheinlicher, dass er gelegentlich nicht auftritt.

Mineralstoffe und Vitamine

Wie fruchtbar Frauen und Männer sind, hängt maßgeblich von ihrem gesundheitlichen Zustand ab. Das ist einer der Gründe dafür, dass es bei jungen Paaren im Normalfall schneller mit einer Schwangerschaft klappt. Bei den Mineralstoffen gilt es unter anderem Zink zu nennen. Zink ist nicht nur entscheidend für die Funktion der Spermien, sondern auch an der Regulierung von Hormonen beteiligt. Infolgedessen bieten sich bei einem Tabletten um das Zink Depot im Körper aufzufüllen an. Bei den Vitaminen sind vor allem die Vitamine B6, B12 und C entscheidend. Ein Mangel an B-Vitaminen kann sich negativ auf die Empfängnis bei Frauen auswirken, während Vitamin C die Eisenaufnahme der Frau und die Spermienqualität des Manns beeinflusst. Die Einnahme von Vitaminen – ob natürlich oder durch Nahrungsergänzungsmittel – ist daher ebenfalls ein wichtiger Faktor.

Sexualität

Es dürfte selbsterklärend sein, dass die Sexualität der mit Abstand wichtigste Faktor für eine Schwangerschaft ist. Sollten Paare nicht regelmäßig Geschlechtsverkehr haben, ist die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft weit geringer. Wer einen Kinderwunsch hat, sollte daher am besten mehrmals die Woche ungeschützten Geschlechtsverkehr haben. Neben der Häufigkeit ist der Zeitpunkt entscheidend. Die Wahrscheinlichkeit ist am höchsten, wenn Frauen ihre fruchtbare Phase haben.

Stress

Immer mehr Deutsche haben mit Stress zu kämpfen und es ist bekannt, dass es sich dabei um einen der größten Lustkiller handelt. Viele Paare haben aufgrund von Stress nur selten Geschlechtsverkehr. Doch das ist nicht das einzige Problem. Ein weiteres ist, dass sich Stress negativ auf die Fruchtbarkeit auswirkt. Das gilt vor allem für Frauen, aber auch gestresste Männer sind weniger fruchtbar, da ihre Spermien eine geringere Qualität aufweisen. Infolgedessen ist Stressmanagement ebenfalls eine Möglichkeit, um die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu erhöhen. Hilfreich sind unter anderem Entspannungsübungen wie Meditation, ein gesundes Schlafverhalten und regelmäßiger Sport.