Gesundheitsorientiertes Rückentraining im Fitnessstudio
Sie haben Probleme mit dem Rücken oder wollen solchen vorbeugen? Durch das spezielle Training an den Studiogeräten werden bestimmte Muskeln gezielt angesprochen. Unter der Anleitung einer ausgebildeten Fachkraft lernen Sie, durch gezieltes Training Rückenproblemen vorzubeugen, Schmerzen zu beheben und wichtige Muskelgruppen gezielt aufzubauen. (10 Kurseinheiten, Voraussetzung Vereinsmitgliedschaft)
– Verbesserung von Beweglichkeit & Bewegungssicherheit (insbesondere der Wirbelsäule)
– Verbesserung der Körperhaltung im Alltag
– Besondere Stärkung folgender Muskelgruppen: Rücken-, Bauch-, Po- und Oberschenkelmuskeln
– Allgemeine Verbesserung der Gesamtmuskulatur
Leitung: Katja Hilla
(staatl. gepr. Sportlehrerin)
Zeit: Dienstag 10.45 – 11.45 Uhr
Ort: WTV Fitnessstudio
Kosten: 60 Euro
Nordic Walking – Kompaktkurs
Fachlich kompetente Einführung in die Trendsportart Nordic Walking! Unter Anleitung unserer Diplom-Sportlehrerin lernen Sie in nur 8 Kursstunden à 60 Minuten die Faszination Nordic Walking kennen. Neben einer korrekten Technikanleitung wird dabei vor allem auch auf eine optimale Trainingsdosierung geachtet, um einen größtmöglichen Nutzen für Ihre Gesundheit und Fitness zu erzielen.
Leitung: Katja Hilla
(staatl. gepr. Sportlehrerin)
Zeit: Dienstag 09.30 – 10.30 Uhr
Ort: Parkplatz Stadion Wittlich
Kosten: 60 €, Mitglieder 20 €
(Stöcke können gestellt werden!)
Die Neue Rückenschule – Rückenübungen für den Alltag
80 % der Bevölkerung leiden im Laufe ihres Lebens unter Rückenschmerzen. Nicht immer liegt eine physische Erkrankung zugrunde. Die Ursachen sind vielfältig: Psychische Faktoren wie Stress, Angst, Arbeitsunzufriedenheit und Depression begünstigen die Chronifizierung von Rückenschmerzen. Ziel ist es, durch ein ganzheitliches, bio-psycho-soziales Bewegungskonzept den Umgang der Kursteilnehmer mit Rückenschmerzen zu verändern. Regelmäßige körperliche Aktivität im Alltag sowie das Erlernen von Stressbewältigungsstrategien stehen ebenso im Vordergrund wie Tipps zur rückenfreundlichen Gestaltung von Heim und Arbeitsplatz. Rückenschmerzen kann vorgebeugt und bestehende Beschwerden können gelindert werden. Spiele und das Kennenlernen von „Lifetime“-Sportarten (Walking, Ausdauer- und Krafttraining im Studio) komplettieren das Programm. (10 Kurseinheiten)
Leitung: Katja Hilla
(staatl. gepr. Sportlehrerin)
Zeit: Mittwoch 17.30 – 18.30 Uhr
Ort: Grundschule Friedrichstr.
Kosten: 75 €; Mitglieder 40 €
Gewichtsreduktion
Ein optimaler Mix aus Ausdauer und Krafttraining sorgen für die besten Effekte im Bereich der Gewichtsreduktion – dies konnte in mehreren Studien wissenschaftlich belegt werden. Beim WTV-Gewichtsreduktionskurs wird daher vor allem Wert auf ein abwechslungsreiches Training gelegt. Das Programm kann ohne sportliche Vorerfahrung aufgenommen werden. (10 Kurseinheiten)
Leitung: Katja Hilla
(staatl. gepr. Sportlehrerin)
Zeit: Mittwoch 18.30 -19.30 Uhr
Ort: Grundschule Friedrichstr.
Kosten: 75 €; Mitglieder 40 €
Bei unseren Gesundheitskursen ist eine Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich.
Info und Anmeldung:
Sportbüro Wittlicher Turnverein, Kasernenstraße 37, 54516 Wittlich, Telefon: 06571/96565, Fax: 06571/96567, e-mail: info.wtv@t-online.de.
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