Tu was für deinen Rücken
Daun. Zu den häufigsten körperlichen Beschwerden gehören in Deutschland Rückenschmerzen. Oft sind eine vorwiegend sitzende Tätigkeit und zu wenig Bewegung der Auslöser der Rückenschmerzen. Mit regelmäßiger Rückengymnastik lassen sich die Beschwerden jedoch häufig gut in den Griff bekommen. Dazu bietet der Eifelverein Daun im Rahmen „Gesundland Eifel“ in Kooperation mit dem TuS 05 Daun erneut einen Kurs „Präventive Rückenschule“ an. Er beginnt am 17. September in der Turnhalle Daun und wird von der zertifizierten Übungsleiterin Frau Zillgen-Kiefer geleitet. An zehn Abenden, jeweils von 18 bis 19 Uhr, wird Rückenproblemen durch ein gezieltes Verhaltenstraining entgegengewirkt.
Anspannen und Entspannen der Muskulatur lautet das Motto in diesem Kurs, der mehr ist als bloße Wirbelsäulengymnastik. Übungen für Kraft und Beweglichkeit werden geübt, durch die Risikofaktoren, die zu Rückenbeschwerden oder -schmerzen führen, so klein wie möglich gehalten werden können. Leichte, sanfte und langsame Übungen und Bewegungen stärken die Rücken- und Bauchmuskulatur. Sie wirken entspannend und lösen Verspannungen, verbessern die Nährstoffversorgung der Wirbelsäule mit ihren Bandscheiben, Nerven und Bändern.
Für alle, die nachhaltig etwas für ihre Gesundheit tun möchten, empfiehlt sich rasche Anmeldung bei Edith Zillgen-Kiefer aus Schalkenmehren, Tel.: 06592-2475 oder bei Rainer Dorn, TuS 05 Daun, Tel.: 06592-8195.
Die Kursgebühr beträgt 30 Euro, für TuS-Mitglieder 15 Euro bei Anmeldung über Rainer Dorn.
Aktuelle Ausgabe kostenfrei als E-Paper lesen